Lomat ja kesä alkavat olla loppusuoralla ja mikäli sosiaaliseen mediaan on uskominen, töihin ja arkeen paluu usein ahdistaa. Olen miettinyt itsekin, miten loman hyvän fiiliksen saisi säiltytettyä mahdollisimman pitkään arjessa. Itselleni tärkeää ovat loman hitaat
Olin joulukuun alussa Teneriffalla elämäni ensimmäisen kerran joogalomalla. Järjestäjänä ja joogaopena toimi Katja Ojala. Lähtö oli täydelliseen aikaan: takana työntäyteinen syksy, keli sateinen ja oli niin pimeää kuin vaan Suomessa voi olla. Odotukset lomalle olivat
Jooga tuli elämääni noin viisi vuotta sitten melko klassisella kuviolla: vuosien treenaaminen ja kehonhuollon laiminlyöminen alkoi tuntumaan kropassa. Selkä oireili ja kehon liikeradat kapenivat hitaasti mutta varmasti. Lähdin joogaamaan ihan puhtaasti kehonhuoltoajatuksella. Olen luonteeltani
Ravitsemusterapeutin työstä iso osa on muuta kuin ravitsemusohjeiden antamista. Vastaanotolla tärkeässä roolissa on muutokseen motivointi ja kannustaminen matkan varrella, sekä asiakkaan ohjaaminen tunnistamamaan todelliset esteet muutokselle ja oikein asioiden työstäminen. Hyvin usein tarvitaan paljon työskentelyä
Varmaan jokainen, joka on joskus kirjoittanut blogia, tietää miltä tuntuu, kun kokee, että pitäis kirjoittaa ja monta juttua on mielessäkin, mutta jotenkin ei vaan saa mitään valmiiksi. Sitten kun tauko on liian pitkä, kynnys kirjoittaa
Tänä vuonna Pääsiäinen ja Vappu ovat melko lähekkäin ja keskustelua näistä ruokapyhistä käydään myös vastaanotollani ja painonhallintaryhmissäni. Joillakin ihmisillä juhlapyhät käynnistävät sisäisen puheen: "Kyllä pääsiäisenä kuuluu syödä. Eihän elämä olisi mitään, jos en saa pashaa.
En muista, milloin ensimmäisen kerran kuulin kysymyksen: "Haluatko olla oikeassa vai onnellinen?". Muistan kuitenkin fiiliksen, jonka kysymys herätti: eihän näiden kuulu olla vaihtoehtoja, vaan haluan molemmat. Ne olivat aikoja, jolloin ahdistuin ja verenpaineeni nousi jokaisesta
Tällä viikolla olen kuullut monen asiakkaan suusta, että ohjaukseni on aivopesua. Aiemminkin tätä määritelmää on käytetty, kun asiakas (tai ryhmä) on reflektoinut tapaamisiamme ja omaa elämäntapamuutosta. Yleensä ensimmäisestä tapaamisesta (ryhmästä tai yksilöohjauksesta) lähtee kotiin hieman
Omassa koulutuskalenterissa on meneillään kognitiivisen lyhytterapian perusopinnot ja Helsingin täydennyskoulutuskeskusksen madiakoulutusta. Molemmissa on ollut lähipäivät parin viikon sisällä ja yhdistävä teema on ollut yllättäen tarina. Ihmiset ovat aina kertoneet ja kuunnelleet tarinoista. Me muistamme paremmin
Olen muutaman vuoden joogannut säännöllisesti pari kertaa viikossa. Enkä tiedä, mitä pitäisi tapahtua, että luopuisin joogaamisesta. Kehon ja mielenkin hyvinvointi on lisääntynyt ehkä enemmän kuin minkään muun liikunnan vaikutuksesta. Luulen, että iso osa asiakkaistakin on
