­

tammikuu 2016

Uusi vuosi, uusi blogi ja uudet nettisivut

Blogia siirrettäessä kävin läpi vanhoja kirjoituksiani, poistin joitankin, mutta aika monet olivat ihan ajankohtaisia, vaikka ensimmäinen teksti on vuodelta 2009! Kirjoittamisellani tuntuu olevan on selkeä, vaikkakin verkkainen rytmi ja vuoden aloitan usein kirjoituksella, jossa

Uusi ja parempi vuosi

Tammikuu on kuukausien maanantai: kaikki on vielä edessä ja mahdollista. Vuoden vaihde kuittaa pois edellisen vuoden epäonnistumiset ja huonon mielen. Uusi vuosi on täynnä toivoa ja uskoa onnistumiseen.  Tammikuuhun liittyy  erityisesti toiveita elämäntapojen muuttumisesta: alkoholin

marraskuu 2014

Kohti arvoistasi

Ravitsemusterapeutin työstä iso osa on muuta kuin ravitsemusohjeiden antamista. Vastaanotolla tärkeässä roolissa on muutokseen motivointi ja kannustaminen matkan varrella, sekä asiakkaan ohjaaminen tunnistamamaan todelliset esteet muutokselle ja oikein asioiden työstäminen. Hyvin usein tarvitaan paljon työskentelyä

huhtikuu 2014

Uskotko ajatuksiasi?

Tänä vuonna Pääsiäinen ja Vappu ovat melko lähekkäin ja keskustelua näistä ruokapyhistä käydään myös vastaanotollani ja painonhallintaryhmissäni. Joillakin ihmisillä juhlapyhät käynnistävät sisäisen puheen: "Kyllä pääsiäisenä kuuluu syödä. Eihän elämä olisi mitään, jos en saa pashaa.

maaliskuu 2014

Aivopesua

Tällä viikolla olen kuullut monen asiakkaan suusta, että ohjaukseni on aivopesua. Aiemminkin tätä määritelmää on käytetty, kun asiakas (tai ryhmä) on reflektoinut tapaamisiamme ja omaa elämäntapamuutosta. Yleensä ensimmäisestä tapaamisesta (ryhmästä tai yksilöohjauksesta) lähtee kotiin hieman

joulukuu 2013

Kohti muutosta kirjakaupan kautta

Vuodenvaihde merkitsee useimmille uuden alkua, mahdollisuutta muutokseen ja antaa toivoa paremmasta. Tavallaan on hassua että kalenterilla ja vuoden vaihtumisella on niin suuri merkitys ihmisen mielelle. Mutta tammikuu on vuoden suurin maanantai, katumuskuukausi joulun hedonistisen ajan