­

heinäkuu 2014

Leikitäänkö ravitsemusterapeuttia?

Kuvitellaan tilanne, että Maija (nimi muutettu ;)) 42 vuotta, on päättänyt laihduttaa 15 kg ja hänen tavoitteena on tehdä se järkevästi ja pysyvästi. Maija on tyypillinen asiakkaani, jolla on monipuolinen laihdutushistoria: alkaen Painonvartijoiden pisteiden laskusta

Mikä minun roolini on lihavuuden hoidossa?

YLE:ltä tuli viime viikolla dokumentti, jossa käsiteltiin laihduttamista. Ohjelma oli otsikoitu raflaavasti Vaarallinen laihdutus.  Nimestä huolimatta, sisältö oli asiaa ja siinä kyseenalaistettiin laihduttaminen ja vaihtoehdoksi annettiin elämäntapojen muuttaminen ja itsestään huolehtiminen. Kollega kiteytty hyvin asian

kesäkuu 2014

Mitä minä todella sanoin?

Viime vuonna sanoin jossain lehtijutussa, ettei ihan hirveesti kannata stressata lomakiloista, ne kun yleensä karisevat, kun loman jälkeen palataan normaaliin arkeen. Tämä tulkittiin joissain piireissä, että ravitsemusterapeutti kehottaa ryyppäämään ja mässäämään koko kesän ja lomalla

toukokuu 2013

Älä laihduta

Tänään on kansainvälinen Älä laihduta -päivä (International No Diet Day), joka tukee oikeutta voida hyvin koosta riippumatta. Päivä tähtää ennen kaikkea oman itsensä ja kehonsa hyväksymiseen sekä oman kokonsa arvostamiseen. Laihdutuskeskeinen kulttuurimme on luonut käyttäytymis- ja

huhtikuu 2013

Olen mukavuudenhaluinen ja laiska

Kysyn usein asiakkailta, jotka tulevat vastanotolleni hakemaan apua ja kannustusta elämäntapamuutokseen, miksi he eivät ole itsenäisesti onnistuneet tekemän muutosta tai hallitsemaan painoaan? Vastaukset ovat toki erilaisia, mutta aika usein syyksi kerrotaan olevan mukavuudenhalun tai laiskuuden:

Pari kiloa pois

Blogin päivittäminen on ollut todella verkkaista, syynä työkiireet, josta yrittäjän ei sovi valittaa. Teksti on vielä aika raakile, mutta julkaisen siitä huolimatta, viilaukseen ei ole aikaa. Toivottavasti saatte kiinni ajatuksestani, vaikka teksti on melkoista tajunnanvirtaa.

tammikuu 2013

Mitkä ovat askeleet pysyvään painonhallintaan?

Edellisen kirjoituksen jälkeen tuli mieleeni, että ehkä olisi syytä myös kertoa, mitkä asiat ovat minusta olennaisia, kun tavoitteena on pysyvä painonhallinta ja elämäntapamuutos. Olen toki blogissani väläytellyt, mitä mieltä olen ja mitkä asiat ovat mielestäni

lokakuu 2012

Ristiriitaista viestintää

Viimepäivinä on jälleen nostettu uutisiin suomalaisten lihavuus ja eteenkin lasten ja nuorten kasvavasta ylipainosta ollaan huolissaan.  Terveyden- ja hyvinvoinninlaitos on käynnistänyt Kansallisen lihavuusohjelman. Ohejlman tavoitteet ovat kunnianhimoiset:Ohjelman päätavoitteena on väestön lihomiskehityksen kääntäminen laskuun. Tavoite toteutuu, josentistä

Oletko kylläinen?

Syömisen perimmäinen tavoite on tulla kylläiseksi ja saada ravintoa soluille. Tämä ei tietenkään olen jokaisen ruokailun päämäärä, vaan joskus syödään ihan vaan silkasta ilosta ja nautinnosta, toisaalta hyvin usein myös lohduksi tai ihan vain tavan

toukokuu 2012

Kehonkoostumusmittaus

Yksi osa työtäni on olla mukana erilaisissa työhyvinvointi- ja terveystapahtumissa. Tälle viikolle niitä osui kaksi. Olen iloinen, että ravitsemusterapeutteja pyydetään melko usein mukaan ja minusta on kiva jutella ihmisten kanssa ja kuunnella heidän tarinoitaan. Haasteena