Olin muutama viikko sitten Selätä säästöliekki - koulutuksessa. Kouluttajina olivat lääkäri Vilho Ahola ja fysioterapeutti, valmentaja Sanna Eloranta. Koulutukseen lähdin koska kaipasin vahvistusta fysiologiseen osaamiseen ja toisaalta kiinnosti, mitä tiede sanoo tästä. Lisäksi Sannan
Olin lauantaiaamuna salilla, samaan aikaan siellä alkoi "Horrorspinning" eli 2,5 h kestävä sisäpyöräilytunti. Minusta nimi oli todella kuvaavaa, sillä en tiedä, paljonko mulle pitäisi maksaa, että menisin useaksi tunniksi sisälle polkemaan pyörää paikallaan, luultavasti huonon
Olen viime viikkoina palannut perusasioiden äärelle ja lukenut Marion Nestlen kirjaa Why calories count? Kirjassa on tuttuja perusasioita opinnoista, eikä siis periaatteessa mitään uutta ja mullistavaa. Mutta olen työssäni ja viimeaikaisissa lisäkoulutuksissa syventynyt pitkälle käyttäytymistieteen, ihmisen
Olen lukenut viime aikoina monen ulkomaisen kollegan blogia, ja yritän ottaa niistä opiksi ja toisaalta saada ideoita kirjoittamiseen ja oman blogini kehittämiseen. Monella tuntuu olevan reseptejä ja ruokalistoja. Minultakin niitä pyydetään, mutta itse koen, ettei
Ravitsemusterapeutin vastaanotolla puhutaan myös liikunnasta. Riippuu tietenkin henkilöstä, miten paljon asiaa käsitellään, mutta jokaisen kanssa aihetta yleensä ainakin sivutaan. Painonhallinta-asiakkaiden kanssa liikunnasta saatetaan puhua joskus enemmänkin. Yllättävän moni sanoo liikkumattomuuden syyksi sen, ettei ole urheilullinen
Seurasin tällä viikolla erään alakoulun liikuntatuntia urheilukentällä. Tunnin päätteeksi arvioilta neljäsluokkalaiset pojat pistettiin juoksemaan kenttää ympäri. Jo ennen ensimmäistä kaarta osa porukasta käveli. Pienet, kestävyysurheilijamaisen laihat kaverit vetivät letkaa. Ja tietenkin ope kellotti aikaa. Olis
Niina Sarell kirjoitti KG-lehden kolumnissa liikunnan riemusta. Hän oli jo vuosia sitten itse oivaltanut, että hänen liikkumisesta puuttui ilo. Hän teki radikaalin päätöksen ja irtisanoi kuntosalijäsenyyden ja alkoi liikkua kun huvitti ja miten huvitti. Hän
Meille on vahvasti juurrutettu ajatus, että ravinnolla on suurempi merkitys laihtumisessa kuin liikunnalla. Usein käytetään prosenttiosuuksia 80/20 kuvaamaan, miten tärkeä ruokavalio on. Moni on todennut tämän myös käytännössä: aktiivinen liikkuminen ei välttämättä laske painoa. Mutta toisaalta tiedetään
En ole koskaan ollut mikään urheilija, mutta liikunnallinen koko ikäni. LApsena yritin löytää omaa lajia, tuloksetta. Tykkäsin kaikenlaisesta, mutta ei minusta ollut harjoittelemaan joukkuelajeja ja muutenkaan minkään tavoitteen perässä en osannut juosta. Jazz-tanssi oli kivaa
