­

lokakuu 2012

Oletko kylläinen?

Syömisen perimmäinen tavoite on tulla kylläiseksi ja saada ravintoa soluille. Tämä ei tietenkään olen jokaisen ruokailun päämäärä, vaan joskus syödään ihan vaan silkasta ilosta ja nautinnosta, toisaalta hyvin usein myös lohduksi tai ihan vain tavan

kesäkuu 2012

Syyllisyyttä

Aurinko, lämpö, loma ja jäätelö. Tämä yhdistelmä tuo minulle hymyn huulille ja ihania mielikuvia. Viime viikkoina olen huomannut, että monelle sama mielikuva lisää syyllisyyttä. Auringon ja lämpimien kelien myötä useimmat meistä haluavat syödä jäätelöä ja

maaliskuu 2012

Joogaa joka vaivaan

"Ai, taasko sä meet joogaan?" Kysymyksen esitti esikoiseni, kun olin jo aamulla ollut nuoremman kanssa tenavajoogassa ja olin lähdössä omalle joogatunnille. Olen innostunut joogasta vasta viime vuonna. Syksystä lähtien olen käynyt 2-3 kertaa viikossa joogaamassa

Kevät ja siitepölyallergiat

Kevät on monelle siitepölyallergiselle kurjaa aikaa ja herkimmät ovatkin jo ottaneet allergialääkkeet käyttöön. Leppä kukkii jo Länsi-Suomessa ja  siitepölytiedoteesta  voi seurata, miten tilanne muuttuu. Allergia ja astmaliiton mukaan suomalaisista noin 20 prosenttia on siitepölyallergisia. Kevätkesällä

helmikuu 2012

Fredagsmys

Ajoittan täällä blogissa on tullut kommenteista esille, että jotkut ahdistuvat syömisestään, vaikka ruokavalio olisikin pääasiallisesti  kunnossa. Saman olen huomannut vastaanotolla, melko terveellisestikin syövät, kokevat (tai ainakin minulla sanovat) syyllisyyttä kun syövät jotain ei niin terveellistä.

Sehän on vaan leipä

Aamuisella hiihtolenkillä kehitin itselleni ihanan rehellisen nälän. Mieleni teki ruisleipää. Pistin kaksi palaa Suomen suosituinta leipää paahtimeen, voitelin Oivariinilla ja päälle pari viipaletta Oltermannia, sitä täyteläistä versiota. Haukkasin ja nautin ihanasta mausta. Syödessäni mietin, miten

Ruokaa aivoille

Minulla oli mahdollisuus kuunnella professori David Kennedya Northumbrian yliopiston Brain, Performance and Nutrition Research Centre -tutkimuskeskuksesta. Hän on tutkinut ja julkaissut artikkeleita sekä kirjoja ravinnon, ravintoaineiden ja ravintolisien vaikutuksista kognitiiviseen toimintaan, stressiin ja mielialaan. Luento oli

tammikuu 2012

Ravitsemusterapeutti ei väsy

Varpu Tavi kirjoitti blogissaan toimineensa hetken ravintovalmentajana, ohjaten ihmisiä elämäntapamuutokseen. Hän kertoi turhautuneensa heti alussa ja kyllästyi "pikavoittojen tavoittelijoihin". Hän päätti jättää ravitsemusohjauksen muille. Luulen, että jokainen ravitsemusterapeutti, lääkäri, työterveyshoitaja tai ylipäätänsä ihminen, joka ohjaa

Terveysterroristi väsyy

Viime vuonna ravitsemuskeskustelu kävi ennen näkemättömän vilkkaana  ja kuten työkaverini  lääkäri Kirsi Pietiläinen oivallisesti kirjoitti, melkoista mylläkkää on ollut. Olen jo pidempään pohtinut, miksi en enää jaksa hiiltyä jokaisesta "virheellisestä" ravitsemusviestistä.  Verenpaineeni ei nouse, vaikka joku kertookin ketokarppaavansa,

joulukuu 2011

Joulu tulee joka tapauksessa

Minä olen oppinut jo lapsen leppoisan tavan valmistautua jouluun. Äitini sanoi aina, ettei jouluna tarvitse siivota enempää kuin muulloinkaan, perusasiat riittää. Ei tarvitse siivota kaappeja, kontata pitkin lattioita eikä puhdistaa kaakeleiden välejä hammasharjalla. Meillä joulu