­

joulukuu 2013

Kohti muutosta kirjakaupan kautta

Vuodenvaihde merkitsee useimmille uuden alkua, mahdollisuutta muutokseen ja antaa toivoa paremmasta. Tavallaan on hassua että kalenterilla ja vuoden vaihtumisella on niin suuri merkitys ihmisen mielelle. Mutta tammikuu on vuoden suurin maanantai, katumuskuukausi joulun hedonistisen ajan

marraskuu 2013

Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ruokavalio

Kilpirauhasen vajaatoiminta tulee esille melko usein, kun keskustelen asiakkaiden kanssa painonhallinnasta. Tiedetään, että vajaatoimina vaikeuttaa hoitamattomana painon pudottamista ja lisääkin monella painoa. Lääkehoito on periaatteessa yksinkertainen, mutta saattaa olla todella haastavaa löytää sopiva tasapaino lääkityksen

Perjantai-indeksi

Työkaverini ja ystäväni, ihanan Sirpa Arvosen suusta kuulin kerran (jos toisenkin) termin perjantai-indeksi. Sen on mittari, jolla arvioidaan, millaiset fiilikset on perjantaina työviikon päätteeksi? Laahaako tukka maata ja ainoa ajatus on yritän toipua viikonlopun aikana? Vai

kesäkuu 2013

Närästääkö?

Vastaanotollani käy melko usein henkilöitä, joilla on ylävatsavaivoja, refluksitauti tai närästystä. Jos telkkarimainoksien määrästä voidaan saada mitään viitteitä närästysoireden yleisyydestä, niin niitä on paljon.  Pikahaulla löysin, että jopa 9 % väestöstä kärsiin närästyksestä viikottain. Oli diagnoosi mikä

toukokuu 2013

Älä laihduta

Tänään on kansainvälinen Älä laihduta -päivä (International No Diet Day), joka tukee oikeutta voida hyvin koosta riippumatta. Päivä tähtää ennen kaikkea oman itsensä ja kehonsa hyväksymiseen sekä oman kokonsa arvostamiseen. Laihdutuskeskeinen kulttuurimme on luonut käyttäytymis- ja

huhtikuu 2013

Pari kiloa pois

Blogin päivittäminen on ollut todella verkkaista, syynä työkiireet, josta yrittäjän ei sovi valittaa. Teksti on vielä aika raakile, mutta julkaisen siitä huolimatta, viilaukseen ei ole aikaa. Toivottavasti saatte kiinni ajatuksestani, vaikka teksti on melkoista tajunnanvirtaa.

tammikuu 2013

Tavoitteena painonhallinta ja hyvä olo?

Elämäntapamuutos on jo sananakin niin mahtipohtinen ja kun sitä miettii  oikein kunnolla, ajatus alkaa hiukan hirvittämään hirvittämään. Muutan koko elämäni ja tapani. Useimmat puhuvat elämäntapamuutoksesta painonhallinnan yhteydessä, mutta yleensä asiaa ei ole pohdittu sen syvemmin,

Auttaako huutaminen oikeasti?

Telkkariohjelmien perusteella laihduttamisesta ja painonhallinnasta tulee melko mielenkiintoinen kuva.  Tällä hetkellä menee ainakin Hurja painonpudotus, Jutta ja puolen vuoden superdieetit, Amerikkalaisten Suurin Pudottaja, vanha kunnon :) brittiläinen Olet mitä syöt ja oma lempparini Dieetit vaihtoon.  Useimmissa ohjelmissa tulee se kuva,

Hyvää Uutta Vuotta

Vuoden 2012 loppu oli blogin otsikon mukainen eli työt pitivät tiukasti otteessa ja vähäisen vapaa-aikani yritin ladata akkuja: liikkua ja viettää aikaa perheen kanssa. Tämä kaikki näkyi myös blogissa - kirjoituksia oli vain harvoin. Vaikka

lokakuu 2012

Ristiriitaista viestintää

Viimepäivinä on jälleen nostettu uutisiin suomalaisten lihavuus ja eteenkin lasten ja nuorten kasvavasta ylipainosta ollaan huolissaan.  Terveyden- ja hyvinvoinninlaitos on käynnistänyt Kansallisen lihavuusohjelman. Ohejlman tavoitteet ovat kunnianhimoiset:Ohjelman päätavoitteena on väestön lihomiskehityksen kääntäminen laskuun. Tavoite toteutuu, josentistä