­

Pullapoliisin elämää

Kiireetön ravitsemusterapeutti ihmettelee ja kommentoi maailmanmenoa

Mitä ottaisin lomalta mukaan arkeeni?

|02.08.2017|

Lomat ja kesä alkavat olla loppusuoralla ja mikäli sosiaaliseen mediaan on uskominen, töihin ja arkeen paluu usein  ahdistaa. Olen miettinyt itsekin, miten loman hyvän fiiliksen saisi säiltytettyä mahdollisimman

Tunnesyöminen – tunne tunteesi

|14.03.2017|

"Mulla oli niin kamala aamu, että oli pakko käydä ostamassa näitä herkkuja." puuskahti työkaverini yksi aamu kahvihuoneessa ja availi samalla suklaalevyjä ja pullapusseja tarjolle. Kieltämättä hänen aamunsa oli

Lopeta laihdutus – mikä siinä on hankalaa?

|27.02.2017|

Viime vuosina laihduttamisesta on tullut vanhanaikaista ja kaikki puhuvat sen sijaan elämäntapamuutoksta ja pysyvästä painonhallinnasta. Tämä suunta on tietenkin loistava, sillä laihduttaminen ei tuota pysyvää painonhallintaa eikä parempaa

Vaaka – hyvä renki, huono isäntä?

|22.01.2017|

Kiinnostus painoa kohtaan alkaa hyvin pian sen jälkeen, kun parkaisemme ensikerran. Vastasyntyneen vauvan mitat kiinnostavat kaikkia. Kiitos nykytekniikan, vanhempi voi kätevästi viestittää lähipiirille tärkeimmät eli sukupuoli, pituus, paino

Hyvää uutta vuotta

|03.01.2017|

  Vuoden vaihtuessa on luonnollista pohtia mennyttä vuotta ja suunnitella tulevaa. Uuden vuoden alku on jotenkin neitseellinen ja pyhä: mitä vain (hyvää) voi tapahtua. Tämä ihmisten rakentama rajapyykki, vaikuttaa

Älä laihduta

|07.05.2016|

Eilen vietettiin  Älä laihduta -päivää.  On erittäin hienoa, että  edes kerran vuodessa mietitään, miten suhtaudutaan omaan ja toisten kehoon, sen rääkkäämiseen ja miten voisimme laihduttamiseen sijaan keskittyä hyvinvoinnin

Kenellä on parhaat eväät?

|23.04.2016|

Pari  viikkoa sitten sain olla mukana järjestämässä  Selätä säästöliekki - ota painon hallintaan  -seminaaria, yhdessä huippuammattilaisen kanssa. Viikonloppu oli tiivis ja täynnä asiaa. Palaute erinomaista.  Seminaarin parasta antia oli

Superhyvää herkälle vatsalle

|19.03.2016|

Olen monta vuotta kaivannut hyvää suomalaista kirjaa ärtyvän suolen oireyhtymästä. Vuosia mietin, että pitäisi kirjoittaa itse, mutta en ole mikään innokas tai taivava kirjojen kirjoittaja, vaikka niitä muutama

Kenen kokemus on paras kokemus?

|05.03.2016|

Viime viikkojen ravitsemuskeskustelu on pyörinyt markkinointiasiantuntijan, personaltrainer Tomi Kokon dokumentin ympärillä. Tänään julkaistavassa dokumentissa hän kertoo oman kokemuksensa, kun hän syö ravitsemussuositusten mukaan 30 päivää. Trailerin perusteella hän

Läski!

|17.01.2016|

Olin katsomassa Takomossa Läski -teatteriesitystä. Kokemus oli tunteikas: välillä hersyvän hauska, hetkessä surullinen, ahdistava ja toisaalta esityksen vitutus tarttui myös katsojaan. Lopussa oli kuitenkin hyväksyntä ja toivo. Monologi

Jooga on elämäntapa

|10.01.2016|

Olin joulukuun alussa Teneriffalla elämäni ensimmäisen kerran joogalomalla. Järjestäjänä ja joogaopena toimi Katja Ojala.  Lähtö oli täydelliseen aikaan: takana työntäyteinen syksy, keli sateinen ja oli niin pimeää kuin

Uusi vuosi, uusi blogi ja uudet nettisivut

|01.01.2016|

Blogia siirrettäessä kävin läpi vanhoja kirjoituksiani, poistin joitankin, mutta aika monet olivat ihan ajankohtaisia, vaikka ensimmäinen teksti on vuodelta 2009! Kirjoittamisellani tuntuu olevan on selkeä, vaikkakin verkkainen

Kiitos Keventäjät!

|28.12.2015|

Tämän vuoden lopulla päättyi yksi pitkäaikainen ja urani kannalta merkittävä työ, kun MTV myi Keventäjät –toiminnan. Samalla minä päätin, että lähes 10 vuotta kestänyt keventäminen sai jäädä. Keventäjät

Pitäisikö tehdä tarkempi suunnitelma?

|25.11.2015|

Työssäni tapaan paljon keski-ikäisiä ihmisiä, jotka tulevat vastaanotolle lääkärin lähetteellä. Ylipaino on yleensä kehittynyt siihen suuntaan, että terveys on alkanut reistaamaan. On uniapneaa, kohonnutta verenpainetta, verensokereita ja rasva-arvoja.

Nukutaan ja syödään enemmän ja treenataan vähemmän

|15.11.2015|

Olin muutama viikko sitten Selätä säästöliekki - koulutuksessa. Kouluttajina olivat lääkäri Vilho Ahola ja fysioterapeutti, valmentaja Sanna Eloranta. Koulutukseen lähdin koska kaipasin vahvistusta fysiologiseen osaamiseen ja toisaalta

P*ska juttu

|03.10.2015|

Suoliston bakteerien merkitys terveyteen ja hyvinvointiin ollaan ymmärretty jo pitkään. Mitä enemmän tutkitaan, sitä enemmän tuntuu suolistolla ja sen sisällöllä olevan vaikutusta sairastumiseen ja terveyteen. Tutkimukset ovat osoittaaneet,

Rantakunnossa

|03.08.2015|

Olin lomalla Espanjassa ja mietin rantakuntoa. Tänä keväänä keskustelua vauhditti #rantakunnossa - kamppis, jonka Huuma -lehti toteutti yhteistyössä Syömishäiriöliiton kanssa. Tavoitteen oli kannustaa ihmisiä tykkäämään itsestään juuri sellaisena kuin on ja

Oikea erityisruokavalio

|19.06.2015|

Ilmoittauduin erääseen koulutukseen, jossa tarjolla oli myös ruokaa ja ilmoittautumisen yhteydessä kysyttiin erityisruokavaliota. Hyppäsin kohdan yli, mutta aloin miettimään, miksi näin toimin? Monet ruoka-aineet aiheuttavat minulle oireita, eikä

10 viikkoa juhannukseen – vielä ehdit rantakuntoon

|17.05.2015|

Joka kevät havahdun huhtikuussa siihen iloiseen asiaan, että kevät on jo pitkällä, lapsilla enää pari kuukautta koulua ja valonmäärä on ihanasti lisääntynyt. Taas selvisin pimeästä talvesta. Joka kevät

Kohtuudella kohtuuttomuutta

|17.05.2015|

Jälleen tänään mietin, miten vähän olen ehtinyt kirjoittaa blogia (tai yhtään mitään muutakaan). Tuntuu, että työt vievät luovan ajan arjestani. Aamulla työmatkalla mulla on aina tuhat ajatusta ja