­

About Anette

Olen lukihäiriöinen laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM), toimin vastaavana ravitsemusterapeuttina ja yrittäjänä. Pidän vastaanottoa Terveystalossa. Lisäksi suhaan moneen muuhunkin paikkaan, luennoin, koulutan ja kirjoitan. Ajatukseni ja kirjoitusintoni kumpuavat vahvasti käytännöntyöstä, ihmisistä, keskusteluista ja halusta puhua asioista niiden oikeilla nimillä. Olen altis vaikutuksille, mutta kyseenalaistan myös helposti. Erityisesti minua kiinnostaa syömiskäyttäytyminen ja hyvinvointi ruokalautasta laajemmin. Yhteydenotot ja luentopyynnöt: anettepalssa@gmail.com Vastaanotto: Terveystalo Leppävaara, Kirkkonummi ja Kamppi p. 030 6000 www.terveystalo.com

maaliskuu 2015

Oikeaa joogaa

Jooga tuli elämääni noin viisi vuotta sitten melko klassisella kuviolla: vuosien treenaaminen ja kehonhuollon laiminlyöminen alkoi tuntumaan kropassa. Selkä oireili ja kehon liikeradat kapenivat hitaasti mutta varmasti. Lähdin joogaamaan ihan puhtaasti kehonhuoltoajatuksella.  Olen luonteeltani

helmikuu 2015

Pysähtyminen

Kun jutellen asiakkaiden kanssa syömisenhallinnasta, hyvin usein kuulen, että suuri ongelma on, että syöminen ehtii tapahtua ennen ajattelua. Homma menee autopilotilla ja vasta syömisen jälkeen havahdutaan. Siinä ei hyvät aikomukset ja tavoitteet auta, kun huomaamatta

tammikuu 2015

Uusi ja parempi vuosi

Tammikuu on kuukausien maanantai: kaikki on vielä edessä ja mahdollista. Vuoden vaihde kuittaa pois edellisen vuoden epäonnistumiset ja huonon mielen. Uusi vuosi on täynnä toivoa ja uskoa onnistumiseen.  Tammikuuhun liittyy  erityisesti toiveita elämäntapojen muuttumisesta: alkoholin

joulukuu 2014

Oletko joustava?

  Hesarissa oli juttu, jossa kerrottiin  Bulletproof kahvista eli ns. rasvakahvista. Eräs kollega oli linkannut sen seinälleen ja muutama ravitsemusterapeutti minun kanssani kommentoi melko inhonsekaisin tuntein.  Arvaatte varmaan, ettei kukaan ollut valmis vaihtamaan aamukahvin rasvatonta

marraskuu 2014

Kohti arvoistasi

Ravitsemusterapeutin työstä iso osa on muuta kuin ravitsemusohjeiden antamista. Vastaanotolla tärkeässä roolissa on muutokseen motivointi ja kannustaminen matkan varrella, sekä asiakkaan ohjaaminen tunnistamamaan todelliset esteet muutokselle ja oikein asioiden työstäminen. Hyvin usein tarvitaan paljon työskentelyä

lokakuu 2014

Pelkäätkö pimeää?

Se on ihan kohtaa täällä, nimittäin vuoden pimein ja ahdistavin aika. Media rummuttaa jo kaamosmasennuksesta, kirkasvalolampuista ja keinoista selvitä pitkän pimeän talven yli. Somessa moni valittelee ja ahdistuu kylmyydestä ja miettii, miten jaksaa ilman auringonsäteitä

Eläkkeelle 2040

Eläkeuudistuksen myötä Hesarin sivuille ilmestyi laskuri, josta näkee kätevästi, milloin aikaisintaan voi jäädä vanhuuseläkkeelle. Minun kohdalla ruutuun ilmestyi vuosiluku 2040. Olen silloin 66 vuotias ja muutama kuukausi päälle. Koska suhtaudun työhöni intohimolla ja innostuneesti, ei

syyskuu 2014

Raskauden jälkeen kuntoon

Esikoista odottaessani vanha ja kokenut terveydenhoitaja-kätilö sanoi meille, että vauvan synnyttyä äidin tärkein tehtävä on huolehtia vauvasta ja isän tehtävänä on puolestaan huolehtia äidistä. Ennen poikamme syntymää, minua ärsytti moinen vanhanaikainen ajattelutapa. Mutta muistin nuo

Miten muutos jatkuu?

Kesällä haastoin teidät leikkimään ravitsemusterapeuttia ja päästiinkin hyvin alkuun. Ohjeet syömisestä ovat suht helppoja ja olemme samoilla linjoilla, miten kannattaa aloittaa. Yhtämieltä ollaan myös siitä, että kyseessä on omaehtoinen pysyvä elämäntapamuutos eikä kukaan ammattilainen voi

Blogiyhteistyötä

Varmaan jokainen, joka on joskus kirjoittanut blogia, tietää miltä tuntuu, kun kokee, että pitäis kirjoittaa ja monta juttua on mielessäkin, mutta jotenkin ei vaan saa mitään valmiiksi. Sitten kun tauko on liian pitkä, kynnys kirjoittaa